Information für junge Menschen

Hallo & willkommen

Hier erfährst du in Ruhe, was Psychotherapie ist und wie es bei mir ablaufen kann – egal, ob du noch zur Schule gehst oder schon älter bist. Die Website ist noch im Aufbau: Es gibt noch keine Therapie bei mir in der Praxis und keine festen Termine über diese Seite. Es gibt kein Richtig oder Falsch beim Lesen; du darfst so sein, wie du bist.

Was ist Psychotherapie?

Manchmal fühlen sich Gedanken und Gefühle ganz schön durcheinander an. Vielleicht hast du oft Angst, bist traurig, wütend oder kannst dich schlecht konzentrieren – oder es fällt dir schwer, mit Stress, Druck oder Beziehungen klarzukommen. Psychotherapie ist eine besondere Hilfe, bei der du mit einer erwachsenen Fachperson sprechen kannst, die dir zuhört, dich ernst nimmt und dir hilft, deine Gefühle besser zu verstehen.

In der Therapie darf viel gesagt werden, was dich beschäftigt. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Gemeinsam schauen wir, was dir gerade schwerfällt und was dir helfen kann, dich wieder besser zu fühlen oder mit Situationen umzugehen.

Was ist Verhaltenstherapie?

Verhaltenstherapie bedeutet, dass wir gemeinsam überlegen:

Was macht dir im Alltag Probleme?
Welche Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen hängen damit zusammen?
Was kannst du Schritt für Schritt ausprobieren oder verändern, damit es dir besser geht?

Wir üben Strategien, die zu dir passen – zum Beispiel mutiger zu werden, ruhiger zu bleiben oder besser mit starken Gefühlen umzugehen. Das kann spielerisch, kreativ oder mit kleinen Übungen passieren, die auch zwischen den Terminen helfen.

Wie läuft die Therapie ab?

Am Anfang lernen wir uns in Ruhe kennen. Du kannst erzählen, was dich beschäftigt – in deinem Tempo. Wenn Reden schwerfällt, können wir auch malen, etwas ausprobieren oder schreiben.

Die Therapiestunden dauern etwa 50 Minuten und finden meist einmal pro Woche statt. Gemeinsam legen wir Ziele fest und schauen immer wieder, was dir schon gut gelingt und wo du noch Unterstützung brauchst.

Eltern, Familie, Bezugspersonen

Für jüngere Kinder sind Eltern oder Erziehungsberechtigte oft wichtig: Ich spreche regelmäßig mit ihnen, damit du zu Hause gut unterstützt wirst – immer abgestimmt mit dem, was für dich passt.

Wenn du älter bist oder dich schon mehr selbstständig einbringen willst, entscheiden wir gemeinsam, wie und wann Eltern oder andere Bezugspersonen einbezogen werden. Mir ist wichtig, dass du dich sicher fühlst und weißt: Gespräche mit mir sind vertraulich.

Wer ich bin

Ich heiße Sarah Suckut und bin Psychotherapeutin. Früher habe ich als Erzieherin gearbeitet. Dabei habe ich gemerkt, wie wichtig es mir ist, Kinder und Jugendliche in ihren Gefühlen ernst zu nehmen, ihnen zuzuhören und gemeinsam Stärken zu entdecken.

Deshalb habe ich Psychologie studiert und anschließend eine Psychotherapie-Ausbildung gemacht. Heute unterstütze ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene dabei, ihre Gefühle besser zu verstehen, mutiger zu werden und an sich zu glauben.

Das ist wichtig

Du musst nichts „Schlaues“ können oder vorbereiten, um in die Therapie zu kommen.
Du darfst so sein, wie du bist.
Gemeinsam finden wir Wege, die zu dir passen.